Le Do In est une technique d’automassage issue de la médecine traditionnelle chinoise. Sa pratique est très proche de sa version japonaise appelée Shiatsu « la voie par la pression des doigts ».
Ces deux techniques ont parfois reçu l’appellation plus européanisée de digitopuncture.
La préparation d’une séance de shiatsu peut débuter par la pratique du Do In et la pratique régulière du Do In renforce et prolonge les bénéfices d’une séance de Shiatsu.
Le Do In a pour objectif de prévenir et traiter les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l’énergie ou « énergie vitale », plus communément connue sous le nom de Ki en japonais ou Chi en chinois.
Cette technique de massage est basée sur la stimulation des tsubos (points d’acupuncture).
La séance de Do In commence par une stimulation du haut du corps, en particulier du visage (front, arcades sourcilières, oreilles, paupières, nez, bouche…). On descend ensuite vers le bas du corps, en passant par le cou et les épaules, on insistera sur les mains (qui contiennent les terminaisons de certains méridiens), les poignets… les jambes et en finissant par les pieds (également riches en terminaisons de méridiens).
Une bonne pratique du Do In est aussi liée à la qualité de la respiration.
La pratique du Do In en début de journée, permet de dynamiser le corps en stimulant la circulation de l’énergie. La pratique au coucher pourra faciliter le sommeil en supprimant les tensions accumulées dans le corps au cours de la journée (pollution, nourriture inadaptée, mauvaise respiration, mauvaises postures, stress…).
le Do In peut être pratiqué a tout âge. Chacun fera en fonction des limites de son propre corps et aura plaisir à voir ses tensions en même temps que ses limites s’en aller. Le Do In permet de conserver et d’améliorer sa mobilité, de prendre conscience de son corps.
Pratiquer en groupe permet de bénéficier de l’énergie du groupe et d’être guidés mais très rapidement vous vous verrez intégrer des gestes tout seul dans votre vie de tout les jours. Le Do In peu se pratiquer n’importe ou, pas besoin d’espace et quelques minutes suffisent.
Le Do In rend plus autonome et renforce la confiance en soi, il s’intègre ainsi dans votre vie de tous les jours.
Les termes japonais DO-IN trouvent leur origine dans les mots TAO-INN.
Le TAO est l’énergie universelle qui imprègne tout, source de toute manifestation de la vie. TAO-INN signifie réintégration dans le TAO, c’est-à-dire mise en harmonie avec l’énergie universelle.
Les méridiens Yin :
L’énergie remonte depuis le sol, sur le devant du corps. Le point d’entrée principal est nommé « source jaillissante », il appartient au méridien Rein, il est positionné dans le creux de la plante du pied. Les six méridiens bilatéraux Yin sont liés à des organes vitaux, « pleins » : poumon, rate, cœur, rein, maître du Cœur, foie. Le méridien Conception est le méridien Yin qui remonte de l’entre jambe vers la bouche.
Les méridiens Yang :
L’énergie remonte depuis le sol, sur le devant du corps. Le point d’entrée principal est nommé « source jaillissante », il appartient au méridien Rein, il est positionné dans le creux de la plante du pied. Les six méridiens bilatéraux Yin sont liés à des organes vitaux, « pleins » : poumon, rate, cœur, rein, maître du Cœur, foie. Le méridien Conception est le méridien Yin qui remonte de l’entre jambe vers la bouche.
